Веселые игры для праздника

Оригинал взят у smittik в Веселые игры для праздника
Оригинал взят у 11_spacegiraffe в Веселые игры для праздника
0

До наступления Нового Года осталось всего пара дней. Думаю, что в прошедшие выходные все успели докупить недостающие подарки и их упаковать, поставить и нарядить елку, продумать праздничный стол. Вроде все главные дела уже сделаны, но все равно есть внутреннее ощущение, что чего-то забыли? У меня так постоянно бывает. А вы успели придумать какие-нибудь интересные игры и занятия для праздника? Если еще нет, то тогда наша подборка специально для вас!

Добро пожаловать под кат за вдохновляющими идеями и веселыми играми!

Collapse )



Лучшая интервальная тренировка

В холод, слякоть, плохую погоду. В любом многоэтажном доме есть лестница. Или рядом с домом. Главное, чтобы было не скользко, не накурено (реалии Москвы) :))

Итак, что делаем?
Достаточно 10-15 минутной сессии утром и вечером, чтобы подстегнуть метаболизм.

Поднимаемся по лестнице, быстрым пружинистым бегом. Ок, если не бегом, то бодрым шагом. Ваша задача развить максимальную скорость на 2-4 лестничных пролета. Начните с двух. Активно помогаем себе согнутыми в локтях руками. Поднимаем себя, используя мышцы на впереди стоящей ноге. Стопы надо ставить параллельно друг другу!
Это очень важный момент: не выводить носок или пятку в сторону.


Image 25-12-2013 at 5.51 pm

Остальные подробности техники под катом:
Collapse )

Ваша Елена,
Не забудьте добавить в друзья
мой сайт и видеоблог YOUTUBE BY MEET2FIT.

P.S. Перепосты приветствуются и облегчают карму на 50 пунктов и убирают 50 г жира ;)
P.P.S. У меня еще есть время для консультаций по скайпу.
P.P.P.S. Видеоподкасты про колени, осанку и другие полезности тут.

  • mova

Как объехать всю Европу за копейки?

Пособие начинающего путешественника.



Я знал большое количество людей, которые очень любили путешествовать, но делали это крайне редко по причине высокой стоимости путешествий. По крайней мере, они считали, что путешествие - это дорого, что на него нужно копить целый год.

Конечно, если вы ничего не понимаете в реальных расценках и не умеете планировать (либо просто ленитесь это делать), то будьте готовы, что с вас могут содрать три шкуры, и продать тур по баснословной сумме. Но тут уж - сами виноваты.

Сегодня я расскажу о том, как можно путешествовать по Европе, потратив при этом сумму не большую той, которую вы оставляете в каком-нибудь супермаркете.

Collapse )

Весна - время корабликов

Оригинал взят у kubirubi в Весна - время корабликов
00

К нам весна шагает
Быстрыми шагами,
И сугробы тают под её ногами.
Чёрные проталины
На полях видны.
Видно очень тёплые ноги у весны.

Что-то в этом году весна совсем не торопится к нам. Еще пару недель назад солнце грело совсем по-весеннему и казалось, что совсем-совсем скоро зажурчат, побегут повсюду ручейки, начнут таять речки в парках! Но снова были снегопады, да еще какие! Но вот сейчас снова стало появляться солнышко и огроменные сугробы вроде стали уменьшаться. Очень хочется поторопить приход запаздывающей весны, поэтому делимся со всеми нашей подборкой корабликов!

Одно из самых ярких моих воспоминаний детства – это мы с папой и сестрой в нашем парке пускаем палочки-кораблики и смотрим, чей корабль первый выплывет из-под моста, чей уплывет дальше.
В этом году мы с сыном уже открыли «судоходный» сезон в том самом парке, на том же самом месте. И мостик, правда, уже другой. И мы точно также, как почти 30 лет назад, пускали кораблики-палочки и смотрели, чья же палочка сможет преодолеть ледяные препятствия и уплыть дальше остальных. А в обычные дни, когда сугробы таят и ручейки бегут по всем дорожкам, мы запускаем кораблики-спички.

Представляем нашу специальную весеннюю подборку корабликов, которые можно смастерить с детьми и устроить самую настоящую весеннюю регату

Collapse )


Заспинные намотки для шарфов

Оригинал взят у tanyatikvochka в Заспинные намотки для шарфов
Оригинал взят у viann78 в Заспинные намотки для длинных и коротких шарфовВ таблице указана минимально возможная длина для намотки (на стройную маму) с возможностью завязать узел без применения зубов и щипцов:). Чем больше ваш размер, тем большая длина понадобится.

* Заспинные намотки с длинными шарфами удобны для длительного ношения, они надежней фиксируют ребенка и лучше распределяют нагрузку.

* Заспинные намотки с короткими шарфами гораздо быстрее наматываются и удобны в "полевых" условиях: на прогулке с ходящим ребенком, дома или в других ситуациях, где принципиальна скорость намотки.

Носить малышей за спиной можно с рождения и младенческого периода при условии, что мама уверена, что она сможет правильно примотать ребенка. Как-правило, мамы начинают осваивать заспинные намотки с  4-6мес ребенка и позже. Со вторым и последующим ребенком (или близнецами) эти сроки нередко сдвигаются на более ранние.

Намотки для длинных шарфов (4-5-6):
>















Rucksack Carry Lexie twist
Рюкзачная намотка "Лекси твист" (с перекрутом)
Фотоинструкция Видеоинструкция: рюкзак с перекрутом
Длина шарфа: от 3,2 м





Rucksack with Tibetan tie ,
Рюкзачная намотка с тибетским узлом.
Фотоинструкция, Видеоинструкция


Длина шарфа: от 3,7 м





Rucksack Carry with Lexi twist and Tibetan tie
Рюкзачная намотка с перекрутом и тибетским узлом

Длина шарфа: от 3,7 м
















Back Wrap Cross Carry (BWCC)
Крест над карманом, КНК
Фотоинструкция, Видеоинструкция


Длина шарфа: от 3,7 м




Back Wrap Cross Carry with Rucksack Straps BWCC w/RS
КНК с рюкзачными лямками
Фотоинструкция, Фотоинструкция для новорожденного, Видеоинструкция
Длина шарфа: от 3,7 м




Back Wrap Cross Carry with Rucksack Straps and Tibetan tie
КНК с рюкзачными лямками и тибетским узлом
Видеоинструкция
Длина шарфа: от 3,7 м
















Back Wrap Cross Carry with Chest Belt, Carry a la Mei Tai
КНК с перекрутом на груди
(Отличие от скользящего креста SHBC: изначально оба полотна идут под мышками, после перекреста на груди - оба поверх плеч)
Фотоинструкция №раз, Фотоинструкция №ldf, Видеоинструкция.
Длина шарфа: от 3,7 м




Secured High Back Carry, SHBC (маньячная="белочкина").
Скользящий крест
Почти идентична Джордану с перекрутом на груди (Jordan’s Back Carry with Chest Belt). Подробнее тут.
Фотоинструкция на TBW
Фотоинструкция Эллевиль, Видеоинструкция
Длина шарфа: от 3,7 м







Намотка с двумя парами колец
Фотоинструкция





Длина шарфа:  от 3,7- 4,2 м
















Jordan's Back Carry (JBC)
Джордан классический
Фотоинструкция
Видеоинструкция



Длина шарфа: от 3,7 м





Jordan’s Back Carry with 2 Cross Pieces
Джордан с крестом под карманом
Фотоинструкция, Видеоинструкция




Длина шарфа: от 3,7 м




Jordan’s Back Carry with 2 Rebozo Passes
Джордан .. какой?
(все полотна идут поверх обеих ног)
Фотоинструкция, Видеоинструкция
Длина шарфа: от 3,7 м
















Jordan’s Back Carry with Chest Belt, JBC w/CB
Джордан с перекрутом на груди
Отличие от скользящего креста SHBC: В SHBC второе полотно идет из-под мышки под ногу (либо поверх обеих), третье полотно идет с плеча. В JBC w/CB порядок 2 и 3 слоев меняется: второе полотно идет с плеча, а третье из-под мышки поверх обеих ног.
Фотоинструкция, Видеоинструкция
Длина шарфа: от 3,7 м




Jordan's Back Carry Crossed In Front, JBC CiF
Джордан на одно плечо
Текстовая инструкция (англ) (Начало как в Джордане, после перекрута на груди, полотно выведенное с плеча, уходит на это же плечо, под ногу ребенку. Полотно, выведенное из-под мышки, уходит под мышку с этой же стороны и идет поверх обеих ножек.

Длина шарфа: от 3,7 м




Wiggle-Proof Back Carry, WPBC
Вигглпруф, намотка дял шилопопа.
Фотоинструкция на TBW,Видеоинструкция






Длина шарфа: от 4,2 м
















Full Taiwanese Carry, >5м
Тайваньская намотка
Фотоинструкция раз, фотоинструкция два, Видеинструкция

Длина шарфа: от 4,7 м




Double Hammock Chunei  Back Carry
Двойное ребозо
Фотоинструкция Эллевиль, Видеоинструкция


         Длина шарфа: от 4,2 м



Двойное ребозо с перемычкой на груди
Фотоинструкция


Длина шарфа: от 4,6 м


Намотки для коротких шарфов (2, 3) (дубль от предыдущего поста):
















Torso back carry (=Torso carry with knot at waist)
Намотки типа канги
Видеоинструкция




Single shoulder (Rebozo) back carry .
Заспинное ребозо на одно плечо
Фотоинструкция.  Видеоинструкция




Rebozo back carry

Заспинное ребозо на два плеча с узлом на груди
















Rucksack Carry, Tied in front Ruck TIF.
Рюкзачная намотка
Рюкзачная намотка.
Фотоинструкция. Видеоинструкция




Rucksack Carry, Tied under bum.  RUB
Усеченный рюкзак с узлом под попой
  Видеоинструкия.




Reinforced-Rear Rebozo Rucksack, RRRR.
Усиленный рюкзак с узлом на плече
Видеоинструкция №раз, видеоинструкция №два. Намотки немного отличаются















Knotless Ruck.
Рюкзак без узлов с перемычкой на груди
Видеоинструкция




Rucksack Carry Lexie twist
Рюкзачная намотка "Лекси твист" с перекрутом
Фотоинструкция Видеоинструкция: рюкзак с перекрутом
Длина шарфа: от 3,2м




Half JBC jordan's back carry
Усеченная намотка "Джордан"
Мотается как усиленный рюкзак, но второе полотно проводится не поверх, а под противоположной ногой. Отличие от ПК с узлом на плече за спинок - первое полотно идет поверх обеих ног, а не под одну ногу.

















Obi/Strap Carry (для ребенка старше 1года)
Тибетский рюкзак
Фотоинструкция




Short Back Cross Carry or SBCC or SCC/Short Cross Carry.
Простой крест с узлом на плече
Видеоинструкция




Short Back Cross Carry with sling rings..
Простой крест с кольцами.
 Тоже самое, что предыдущая намотка, только плечевой хвост сразу заправляем в кольца, а оставшийся затем фиксируем в них как ССК.
















Double Rebozo (DR) Back Carry
название?
(начало как у джордана, плечевой хвост короче, второй, выведенный из-под мышки после перекрута на груди закидывается на плечо и выводится вперед. Завязывается в перекрутке на груди. Видеоинструкция.




Double hammock rebozo carry tied at the Shoulder.
Усеченное двойное ребозо с узлом на плече.
Мотается как двойное ребозо, но хвост, оборачиваемый вокруг тела, потом выводится из-под мышки и завязывается по диагонали с верхним. Видеоинструкция.




Double Hammock tied under Bum.
Усеченное двойное ребозо  с узлом под попой.
.  Мотается как двойное ребозо, только плечевой хвост подлиннее выпустить, чтоб по диагонали потом вывести под мышку и завязать под попой.  Инструкции пока нет.


Источник вдохновения, информации и большей части фото:
http://www.thebabywearer.com/ и http://wrapababy.com